jak długo

lodzanian, przyrost jak dla nie w zupełności wystarczający... szczepan "of" jest minimum 4 a max 6 tygodni. Mostek troche by trwał za długo dlatego skłaniam sie ku KCS, tym bardziej ze dokładnie nie jestem teraz w stanie okreslic ile bede miał przerwy.

[...] dobić brzusio trochę i trening kosa. Bardzo długo na siłowni byłem (z 90 minut), bo byłem z kolegą, który był 1 raz na siłowni i tracilem dużo czasu na tłumaczenie mu co i jak :-)) Robiłem zwykły trening siłowy z 2 powodów: 1. 11 listopada dniem wolnym 2. koledze trzeba było pomagać, a nie mógłbym mu pomagać robiąc crossfit wymagający [...]

[...] odpada. Mam 2 dni treningowe w grupie. Chcę sobie cwiczyc u mnie w garażu. np. worek, 2kg na rece i na nogi, rekawice itp. dwa razy w tygodniu. Jeszcze bede ustalał sobie trening. Moje pytania: czy moge sobie kupic jakas kreatyne ( dieta ustalona B/W/T ) i jak ja zyzywac ? czy przybiore na masie miesniowej podczas wysilku bez silowni ??

[...] Siła na WL kuleje nigdy nie była moja mocna stroną więc takie podejście w tym ćwiczeniu,staram się też wyczuwac kontrolę ciężaru na klatce - to ciężka dla mnie sztuka, jak na pierwszy trening klatki w splicie czuje że wyszedł wg założeń Podsumowanie zeszłego miesiąca : waga 83,5 kg + 4,5kg biceps 40cm + 1cm noga 59,5 cm +1,5cm klatka: 112 [...]

jak pamiętam mi długo tez nie leciało z wagi, dopiero po 3 miechach coś ruszyło.\

ArHer on dopiero zaczyna :o , ciężko powiedzieć nie wiemy jak silny jesteś ja zaczynałem od 2 hantlii po 32 kg sztuka i starczyły mi na dość długo ale teraz dopiero widzę że brak sztangi przez długi czas na początku dał swoje negatywne sktuki. Myśle że kolo 50-60 obciążenia w sumie powinno starczyć. Ps. Zazdroszczę chęci w tym wieku, ja pewnie [...]

10-ty zaliczony 8-) 8-)8-) i co Ty na to Panie Bolesna Łydka? :-> Swoją drogą współczuję zarwanej nocki. Regeneruj się :-) Panowie olśniło mnie. Jak skończę swingi to kupię kulkę 20. Bez sensu jest kupować 16 jeśli teraz lecę 18, której środek ciężkości jest gdzieś po lewej }:-( Po sobie czuję że 12 jeszcze długo będzie rządzić we wszelkich [...]

[...] az sie rozkojarzyłem bo nosiło mnie po całej siłowni. w drodze powrotnej lekki zjazd ale taki przyjazy akurat na odpoczynek .Produkt dzisiaj mnie zaskoczył mega pozytywnie pomimo średniego posilku przedtreningowego dał rtade ;D Jutro mam nadzieje zmontowac jakis fajny materiał na siłce . (wieczorami lipne swiatlo i nie ma jak filmow krecic ;/)

[...] dentystka i nie poczekała aż znieczulenie zadziała po czym stwierdziła że sie boje wyrywania zębów i dała papier żeby za miesiąc wyrwać pod narkozą ( tak to sie mówi ? ) , jak wracałem do domu ze szpitala to dopiero zaczeło to znieczulenie działać i dupa .. musiłem długo odczekać aż to minie żeby zjeść :/ Regeneracja: 7h + Drzemka w [...]

[...] ułożeniu nadgarstków i łopatek niż na wyciskaniu - na swoją niekorzyść 3. Martwy ciąg |62,5|67,5|70|3x70| byłem już zmęczony słabym treningiem, więc chciałem dokończyć byle jak trening, byle skończyć 4. Uginanie ramion 4x15 |10|12|10x12| sztanga |10x8|sztangielki ani siły ani chęci, ściskanie sztangi szybciej męczyło przedramiona zanim mogłem [...]

[...] roku nie jadę, nie wystartowałem w tym roku w eliminacjach do tych zawodów, byłem raz i na razie mi starczy, wspomnienia z tej wyprawy pozostaną na długo. A co do treningów to w tym tygodniu zrobiłem tylko trzy treningi , na których wszytko lekko przetrenowałem , zakwasy mam jak cholera,mam nadzieję że w najbliższym tygodniu już będzie lepiej.

czyli to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html 10g dziennie i bierzesz tak długo jak chcesz. puszka starcza na miesiąc

DC w półciężkiej, nie mieszajcie DC - nie po to zbijał żeby teraz odp*****lać. Jeśli Cain będzie długo pauzował dajmy z rok to niech robią pas tymczasowy np Werdum vs wygrany Barnett/Browne i się przynajmniej zrobi ciekawie w HW a jak Cain wróci to ich wszystkich zabije :-D

[...] czworogłowe i dwugłowe ud . Trening wyszedł bardzo nieźle, plecy nie dokuczały, ciężary ciałkiem dobre. Przysiadu ze sztangą z tyłu nie robiłem już bardzo długo chyba z rok jak nie więcej. Przysiad na suwnicy smitha (chwilowy brak stojaków) sztanga z tyłu 20kg-12p 20kg-12p 50kg-12p 70kg-12p 100kg-12p 120kg-12p 140kg-12p 160kg-14-16p(nie [...]

[...] i potem 12 tygodni przerwy, lepiej kupować najtańsze mono niż przepłacać za jabłko Tylko właśnie czy po stacku przerwa powinna trwać tak długo? Nie jest to "pełnowartościowa" kreatyna z tą moje pytanie, I dawkowanie jej też nie jest tak częste jak przy kreatnynie którą bierze się codziennie Zmieniony przez - lechu20 w dniu 2013-11-10 00:03:46

Obelx inżynierka jak idzie? Pies zdrowy? Długo Cię nie było.

I jechać tym planem tak długo jak będą efekty ?

[...] przykładowy dzień. Nie zaskoczyłeś mnie tu niczym... Ja nie mam diety takiej, że jem codziennie to samo i potem rzygam albo popijam wodą posiłki bo nie mogę żreć tego samego jak niektórzy Nie zmuszam się do jedzienia. Mam 50 przepisów, które w większości sam ułożyłem i zbilansowałem. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2013-11-10 17:13:31 Zmieniony [...]

[...] smak kawy i go docenić, z cukrem gorzej...jestem na etapie odstawiania cukru z kawy (już kolejne, nie pamiętam które podejście) i staram się pić na zmianę, ale nieraz mam ochotę delikatnie sypnąć, wciąż mam ochotę@-). Słodką wypijam w mig, a jak nie posłodzę to starcza na długo dłużej\-), głupie przyzwyczajenie. Fajno, że zaglądasz kochana};-)

Bartek już nie długo będziesz mieć niewiele gorsze ;-) a po jakimś czasie i lepsze :-D Tyle że ja w tym czasie chce miec jak np Emil K. %-)